楽 自己愛性パーソナリティ障害者NPDから逃げるナルシスト対策
ナルシスト（自己愛性人格障害者）に疲弊している人へ 私の成功体験で少しでも楽になれば幸いです。 💭不吉な予感をはるかに超える シェアハウスに新しく入る人が私の隣の部屋に住むと聞いて気持ちが沈んだ。1969年に建てられたこの古民家は壁が薄く、...
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楽 折りたたみが楽！晴雨兼用傘クイックシャットライトUVブロック折55 ウォーターフロント
Water Frontのアンブレラ「クイックシャットライトUVブロック折55」は、傘が苦手な私にも「このスペックなら欲しい」と思わせてくれた画期的な逸品。直前まで候補に上がっていたモンベルのサンブロックアンブレラ55と比較しながら紹介します...
楽 QOL向上する自然派の生活必需品（キッチン・衣類編）
コレがないと始まらないという生活必需品。一人暮らし歴18年生がキッチン周りと衣類について、実際に何回もリピート買いしてきたものだけをご紹介します。 iwakiパック&レンジ200ml（耐熱ガラス保存容器） 利点：①オーブンもレンジも冷凍保存...
楽 ゴミ削減のためZERO WASTE情報の収集はじめた
リサイクル♻︎しているからエコ活終了✴︎なのではなく、 「使い捨ての量を減らす」工夫をしないと、リサイクルも追いつかず、ゴミが増える一方。 Netflixドキュメンタリー「BROKEN」のEP4「まやかしのリサイクル」を観て、 分かっていた...
楽 ゲシュタルトセラピー4回後の変化【トラウマケア】
ゲシュタルト療法で、声と涙と鼻水を出し、心のデトックスができたことで得られた、気づきと変化について記録します。 自分を責めない 私が自己紹介をした後、セラピストは「あなたは悪くない」と言いました。 私にも、そう思いたい部分はありますが、加害...
楽 生理後もうつ「月経前増悪（PME）」は性被害が原因
生理が終わった後もイライラやうつが続くのは、既存の精神疾患が、月経周期によって悪化する月経前増悪/Premenstrual Exacerbation（PME）が原因でした。 もともとの精神状態が、女性ホルモンの変動によって悪化しているので、...
